Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je stopt met kijken naar natuurfilmpjes: "Een zeer grote uitdaging!"

Hoewel No Nut November al even voorbij is, zijn er genoeg redenen waarom iemand zou willen stoppen met porno kijken op een meer permanente basis. Ten eerste is het verslavend en verslaafd raken aan iets is geen goed idee. Er zijn trouwens zijn een aantal tekenen waar je op moet letten als je bang bent dat je pornoverslaafd bent geworden. Het verandert de manier waarop je hersenen werken en kan het dopamineniveau in de war sturen.

Stoppen is niet zo makkelijk als op een dag besluiten dat je het niet meer gaat doen, want je lichaam zal behoorlijk drastisch reageren op het opgeven van iets waar je verslaafd aan bent. Voormalig pornoverslaafde Stephen, die de site ‘Husband Help Haven’ oprichtte, legde uiteindelijk vast hoe het hem beïnvloedde in de weken en maanden na zijn beslissing om te stoppen en zei dat het 'een van de moeilijkste dingen was die hij ooit had moeten doen'.

De eerste week:

De eerste week zonder porno zal niet leuk zijn omdat je dopamineniveaus dalen. Dit is een chemische stof die ervoor zorgt dat je je plezierig, tevreden en gemotiveerd voelt, dus bereid je erop voor dat je je in het begin slechter zult voelen. Je kunt merken dat je chagrijnig wordt en slechte stemmingen hebt, evenals last van stemmingswisselingen. Stephen zei ook dat hij subtiele hoofdpijn kreeg die uren aanhield, en dat in deze periode de verleiding het grootst is. Zeven dagen geen porno kijken is een van de grootste uitdagingen in deze periode.

De eerste maand:

Zodra je de eerste week achter de rug hebt, zul je de effecten blijven voelen terwijl je hersenen zich aanpassen aan de nieuwe situatie. Omdat je hersenen verstoken zijn van dopamine kun je lange periodes hebben waarin je een laag energieniveau hebt, en Stephen waarschuwde dat deze periodes wel twee maanden kunnen duren. Hij schreef ook dat hij zich in de eerste weken na het stoppen met porno gewoon niet kon concentreren omdat hij moe en rusteloos was en gewoon niet in staat was om zijn gedachten leeg te maken en echt verder te gaan met een taak.

Stephen waarschuwde ook dat als je verwachtte dat je seksdrift zou toenemen in een poging om de porno te vervangen, je misschien een schok te wachten stond, want hij zei dat veel mannen hun interesse een tijdje zien afnemen. Een van de grootste problemen tijdens de eerste maand zal eenzaamheid zijn en de verleiding zal groot zijn om naar porno te grijpen.

De tweede maand:

Nadat je tot dit punt een aantal uniform slechte dingen hebt meegemaakt, is dit het moment waarop de eerste symptomen van verslavingsontwenning hun grip beginnen te verliezen. Op dit punt raken je hersenen gewend aan hoe de dingen nu zijn en passen ze zich aan de nieuwe dopamineniveaus aan. Op dit punt moet je echter nog steeds oppassen voor willekeurige verleidingen, want het kan weken goed met je gaan, maar dan heb je een slechte dag en steekt de verleiding weer de kop op. Als het echt slecht gaat, kunnen sommigen last krijgen van slapeloosheid en mogelijk zelfs een wekenlange depressie.

In de toekomst:

Na twee maanden begin je je weer meer jezelf te voelen als je humeur opklaart, je zin in seks terugkeert en je energieniveau weer op het oude peil is. Natuurlijk is de verleiding nog steeds aanwezig en moet je die weerstaan, maar het ergste van de ontwenningsverschijnselen is voorbij en je kunt de vruchten beginnen te plukken.

(Bron: LADbible - Intropic: Freepik)