Arts deelt 10% alcohol-methode die effectiever kan zijn dan Dry January

We zijn al enkele dagen in het nieuwe jaar, dus hoe gaat het met je poging tot ‘Dry January’? Sommigen van ons faalden al in de eerste seconden van 2024 toen we proostten op het nieuwe jaar, maar misschien telt het pas echt vanaf het moment dat je wakker wordt op Nieuwjaarsdag.

‘Dry January’ heeft een nogal uitgesproken impact op je lichaam en als je eenmaal door de eerste ontwenningsverschijnselen heen bent, zou je je een stuk beter moeten voelen. De eerste drie dagen zijn waarschijnlijk het zwaarst, maar als je het volhoudt, kun je wat gewichtsverlies, een helderdere huid en zelfs betere slaap ervaren. Het kan ook je immuunsysteem de kans geven zich te herstellen, waardoor je beter bestand bent tegen ziekte in de winter.

10 procent-regel

Een arts heeft echter voorgesteld dat als je deze maand iets aan je alcoholgebruik wilt doen, je in plaats van ‘Dry January’ een andere methode moet proberen.Dokter Daniel G. Amen – erg populair op TikTok- heeft in plaats daarvan een alternatieve methode voorgesteld die de lastige ontwenningsverschijnselen kan omzeilen. Hij zei: "Als je veel drinkt, verminder het dan met 10 procent in 10 dagen, op die manier zul je waarschijnlijk niet ontwennen.”

Gevaren van ontwenning

"Dat is belangrijk. Want als je gaat afkicken moet je eigenlijk onder medisch toezicht staan omdat DT's, Delirium Tremens, voor sommige mensen fataal kan zijn. Begin alcohol niet als je vriend te zien, dat is het belangrijkste. Ik wil dat je begint de fles te zien met kleine hersenen, de fles te zien met meer vet op je lichaam, de fles te zien met meer hersenmist en cognitieve problemen."

Vergelijken met vrienden en vervangen

De dokter stelde ook voor om een lijst te maken van je vrienden die veel alcohol drinken en te kijken of zij meer problemen bleken te hebben of niet. Na het verminderen van de alcoholinname stelde hij voor om 'iets te vinden om het door te vervangen', waarmee hij mensen aanmoedigde om alcoholvrije drankjes te vinden die ze lekker vinden, zodat ze nog steeds ‘vrolijk’ kunnen drinken.

(Bron: LAdbible en TikTok)