Bye Bye bierbuik in 5 stappen

Gezegend met een bierbuik om U tegen te zeggen? En een beetje beu om de dooddoener: ‘Goed gerief hangt onder een afdakje’, altijd weer opnieuw boven te halen? We laten het aan jou over, maar als je er wat aan wil doen, hebben 5 tips die je alvast een aardig stukje op weg helpen.

1. Stop met ‘binge drinking’

Natuurlijk kan je nog wat gaan drinken met de jongens, maar je hoeft je niet in coma te zuipen. Hoe meer je zwelgt, hoe inefficiënter je lever wordt. Een goede tip is ook je bierconsumptie bij te houden. Is je dagelijkse lijst langer dan je boodschappenlijst en/of krijg je het totaal niet meer opgeschreven, dan was het misschien voldoende?

2. Eet gezond

We hebben goed en slecht nieuws. Enkele hamburgers, friet en kebab per dag dragen niet bij aan je gezondheid en spekken je bierbuik. Het goede nieuws? Pascale Naessens zal je beste vriendin worden en wie weet wat kan er dan allemaal gebeuren? Pieken Paultje!

via GIPHY

3. Doe aan cardio

Lees: Je gaat lopen of fietsen. Let wel: Overdrijf niet in het begin, als je niet gelijk een ritje naar spoed wil met zwaailichten. Bouw rustig op en vraag advies. Spot je Evy Gruyaert dan ‘Start je niet to run’, maar wandel je in het begin heel rustig achter haar aan. Kijkt ze na 5 minuten angstig om en grijpt ze naar haar smartphone, dan kan je misschien wel beter beginnen rennen, voordat er opnieuw zwaailichten aankomen.

via GIPHY

4. Ga gewichtheffen

Je leest het goed, je gaat naar de fitness. Piekfijn in orde kom je binnen en je gaat er niet om te leuteren natuurlijk, je gaat gewichten heffen. Het is volstrekt normaal dat je minder kilo’s pakt dan dat vrouwtje van 65 met haar gewicht van 53 kg droog aan de haak, maar waar een wil is, is een weg. In no time, smelt je bierbuik weg en kan je ook terug wat meer glazen tillen!

via GIPHY

5. Las af en toe eens een bierstop in

Je gaat vloeken, schelden, trillen en roze olifanten zien met paarse bollen, maar het werkt. Na een paar dagen trekt de alcohol uit je lichaam en voel je je fitter. Combineer het met bovenstaande tips en wie weet zie je ooit wel weer je eigen stormram, zonder dat je in de spiegel moet kijken.(KS)