Faalangst overwinnen, zo kan het

Niet iedereen heeft er last van. Soms zou je wel wensen dat sommigen er wat meer last van hebben, maar af en toe kan het je overvallen. Angst dat wat je te wachten staat helemaal fout gaat lopen. Het is meer dan een gezonde bezorgdheid. Het is een onzekerheid in de overtreffende trap, die haast lijkt te verlammen zodat alles inderdaad fout gaat. Laat je niet vangen door faalangst. We helpen je met enkele tips.Voel je de faalangst opkomen wanneer je denkt aan een bepaalde situatie? Probeer je de situatie dan zo concreet mogelijk voor te stellen. Vergeet je menselijke grenzen niet als je je wil voorbereiden op mogelijke problemen. Je kan nu eenmaal niet instaan voor alles, laat sommige dingen ook over aan anderen.

Probeer vervolgens na te gaan welke gedachten je het meeste stress bezorgen. Hoe spreek je jezelf toe? Neem je vaak een dreigende toon aan wanneer je alles in je gedachten op een rijtje zet? Probeer nu je gedachten te rangschikken, wat moet je zeker doen en waarom? Redeneer logisch en laat je niet opjagen door jezelf. Stel je de vraag wat je anderen zou adviseren wanneer ze je om raad vroegen. Waarom zou je jezelf allerlei regels moeten opleggen als je dat niet bij anderen doet? Probeer je op een betere, positievere manier te motiveren. Denk niet : ik moet het perfecte feest organiseren, anders stel ik iedereen teleur, maar: ik probeer het feestje zo goed mogelijk te organiseren, als er toch iets fout zou lopen dan is dat maar zo. En nu ga je ervoor. (JD)