15 minuten bewegen doet langer leven

 Je hoeft echt geen uren per week in de fitnesszaal te zitten of op het sportveld rond te hangen. Uit een Taiwanees onderzoek, gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet vergroot 15 minuten bewegen per dag je levensverwachting met drie jaar en vermindert je sterfterisico met 14%. Het onderzoek dat afgenomen werd bij meer dan 40000 inwoners van Taiwan, toont niet alleen aan dat een kwartier sporten per dag je levensverwachting doet toenemen maar ook je zin je bereidheid tot sporten. Mensen die gaan sporten, zullen het liever en langer doen en dat is goed want elk kwartier extra beweging per dag doet het algemeen sterftecijfer dalen met 4%. Met bewegen bedoelen de onderzoekers middelzware inspanningen zoals snelwandelen of joggen. We kunnen aannemen dat sport eigenlijk gelijk is aan seks. Hoe meer je het doet, hoe meer zin je krijgt en hoe langer het duurt. (JD)