Yoga geeft geen strak lijf.

Het lijkt wel of alle Hollywoodsterren aan yoga doen, wat de populariteit van de sport misschien voor een deel kan verklaren. De sterren beweren dan ook dat ze hun afgetrainde lichaam te danken hebben aan yoga en natuurlijk een of ander dieet. Over dat dieet willen we ons niet uitlaten, maar yoga zou je niet helpen een strak lijf te krijgen.Yoga geeft je alleen innerlijke rust en een soepeler lichaam. Hoewel yoga je conditie niet verbetert, stimuleert het wel je spierkracht, beweeglijkheid en balans. Toch is er meer inspanning nodig om een afgetraind lichaam te krijgen. “Om je lichaam te trainen, moet je meer zuurstof opnemen en dan zijn oefeningen waarbij je hartslag 70 tot 80 procent van zijn maximum bereikt belangrijk", aldus John Brewer, professor in sportwetenschappen. Bij intensievere yoga zoals 'power yoga' verbruik je slechts 62 procent van je maximale hartslag. Celebrity's mogen dan wel beweren dat ze hun perfecte lichaam verkregen dankzij yoga, maar dat klopt niet volgens John Brewer. "Hollywoodsterren gebruiken yoga eerder als relaxatie en flexibiliteitoefening. Hun echte training bestaat namelijk uit lopen, fietsen en fitnessen", zegt hij. Sterren  houden vooral van yoga, omdat het geen zware inspanning is. Toch is yoga geen nutteloze lichaamsoefening, want het voorkomt namelijk blessures. En dat is ook goed meegenomen. (JD)