Hier heb je 3 echt heel goede redenen om eens naar de sauna te gaan

Wij gaan al eens graag naar de sauna? En jullie? Nee, niet om daar stiekem naar de mooie dames te liggen loeren, maar gewoon omdat het aangenaam is en ook wel wat gezondheidsvoordelen biedt. We sommen het graag even voor jullie op…

1. Goed voor je spieren

Een sauna nemen is een van de beste manieren om je spieren te laten herstellen na een inspanning. Door naar de sauna te gaan vlak na het sporten of een andere vorm van beweging, kun je bijvoorbeeld ook spierpijn voorkomen. Tijdens een korte sessie komen je spieren tot rust en kun je sneller weer optimale prestaties halen.

2. Een sauna laat je (letterlijk) ‘stralen’

Als er iets goed is voor je huid, dan is het wel een sauna. Door het veelvuldige zweten, laat oude en dode huid los en verlaat vuil je lichaam. Hierdoor wordt er telkens een nieuwe huidlaag gevormd. Naast dat je huid er dan beter uit gaat zien, wordt deze ook een stuk soepeler en sterker.

3. Het verbetert je immuunsysteem

Als je de sauna goed gebruikt, kun je ook je immuunsysteem verbeteren. Dit is één van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van een sauna. Volgens experts moet je op deze manier een sauna gebruiken om je immuunsysteem te verbeteren… Je moet cycli doen van opwarming en afkoeling. In de sauna zo’n 15 minuten opwarmen en dan 2 minuten afkoelen in koud water. En dan weer een nieuwe cyclus.

Hierdoor creëer je een kunstmatige koortsreactie. Door deze koortsreactie maakt je lichaam extra witte bloedcellen aan. Witte bloedcellen zijn een onderdeel van de afweer van ons lichaam, dus dat is een goed teken. Helaas is deze reactie wel maar van korte duur, maar toch zeker een reden om wat vaker naar de sauna te gaan.