Nooit meer hoofdpijn of ziek: met deze 5 tips is een kater voorgoed verleden tijd!

Wie is er nog nooit opgestaan met een vreselijke kater? Er bestaat nog steeds geen effectief medicijn dat de hoofdpijn en misselijkheid doet verdwijnen, maar er zijn wel een aantal alternatieve middeltjes die je kunnen helpen. Vijf gouden tips van Britse gezondheidsexperts:

1. Banaan
"Neem zeker geen stevig ontbijt met eieren en bacon, want dan neem je een onnodige hoeveelheid verzadigd vet op", vertelde vaatspecialist Eddie Chaloner aan de DailyMail Online. "Eet liever een banaan, want die zijn niet belastend voor je maag en houden je bloedsuiker op peil. Bananen bevatten ook heel wat kalium, een mineraal dat we verliezen als we alcohol drinken, en een gebrek eraan zorgt voor dehydratatie."

2. Honing
"Ik eet een toast met honing en drink veel water voor ik naar bed ga. Fructose helpt bij de afbraak van aceetaldehyde, een stof die aangemaakt wordt door het lichaam als het alcohol afbreekt", vertelt dermatoloog Sam Bunting. "'s Morgens eet ik dan avocado, gemengd met citroen en koriander. Daarin zitten omega-3 vetzuren, die helpen hydrateren, en vitamine C, waardoor je een frisser gevoel krijgt."

3. Cocktail
"Ik maak altijd een Virgin Mary-cocktail klaar als ik opsta. Tomatensap en selder zijn effectieve middeltjes om te rehydrateren, want die vullen de vitamines aan en herstellen de mineralenbalans in het bloed", vertelt chirurg Samantha Tross. "Het vleugje citroen bevat vitamine C, waardoor het risico op een verkoudheid vermindert, en een beetje chilipeper vermindert de hoofdpijn. Maar je mag je natuurlijk niet laten verleiden om er een scheutje wodka aan toe te voegen!"

4. Slaap op je rechterkant
"Als je in bed kruipt, is het belangrijk dat je op je rechterkant gaat liggen", raadt experte Sarah Burnett aan. "Je maag is namelijk een zakje dat diagonaal in je lichaam zit, van links naar rechts. Door op je rechterkant te liggen, kan je maag de vervelende maagzuren, die zorgen voor misselijkheid, wegspoelen."

5. Een boterham met kaas

"Als je na het werk naar een feestje gaat, zorg er dan voor dat je eerst iets eet dat voldoende proteïnen, vetten en complexe koolhydraten eet. Dat zorgt ervoor dat je lichaam de alcohol niet te snel absorbeert", weet voedingsexpert Ian Marber. "Haverkoekjes zijn daarvoor ideaal, maar ook een boterham met kaas heft hetzelfde effect. Het is ook een goed idee om een glas met water aangelengd fruitsap te drinken of wat yoghurt eet voor je gaat slapen. Dat houdt je bloedsuiker de hele nacht op peil."

(Bron:Nina)