Probeer zeker eens de 'James Bond-douchemethode', die veel voordelen heeft voor de gezondheid

Als je van een warme douche houdt, zoals velen van ons, dan hebben we slecht nieuws voor je. Er is een manier van douchen die de 'James Bond-douche' of 'Schotse douche' wordt genoemd en die niet aanvoelt als je dagdagelijkse douche. De douchemethode houdt in dat je de kraan op een ijskoude, ijzige watertemperatuur zet die over je heen spoelt en die blijkbaar veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

De positieve effecten wegen misschien wel zwaarder dan een kokendhete douche, want ze reiken veel verder dan die feelgoodfactor. Niet alleen ons lichaam, maar ook onze huid profiteert van deze koudere douches, terwijl we vet verbranden en depressies tegengaan. Het verhoogt ook de alertheid, met als resultaat een diepe ademhaling die onze algehele zuurstofopname verhoogt en onze mentale scherpte op peil houdt.

Bruin vet

Naast het vernauwen van onze poriën en het voorkomen dat vuil naar binnen sijpelt, worden de haarzakjes vlakker en krijgen ze grip op de hoofdhuid om glanzend en gezond haar te genereren. De methode verbetert ook de immuniteit en de bloedcirculatie, waardoor de algehele gezondheid van het hart direct verbetert en ons helpt vet in ons lichaam te verliezen omdat ze bruin vet aanmaken, bekend als goed vet dat warmte genereert.

Minder stress

Als je een fitnessfreak bent, is er nog meer goed nieuws, want het helpt bij spierherstel en vertraagt de spierpijn, waardoor de spieren één tot vier dagen na het sporten worden ontlast. Als deze positieve punten nog niet genoeg waren, zijn er nog meer. Het helpt om stress te verminderen en los te laten, want een onderzoek uit 1994 toonde aan dat er een toename is van glutathion - een antioxidant die zorgt voor de beste werking van andere antioxidanten - na deze douches.

Pijnstillend

Er worden elektrische impulsen naar de hersenen gestuurd door de schokkende impact van koude receptoren wanneer ons lichaam wordt ondergedompeld in ijskoud water. Dit resulteert in een mentale 'opkikker' die werkt als een antidepressivum en ons humeur een boost geeft. Een onderzoek uit 2008 toonde aan dat koude hydrotherapie een pijnstillend effect had op individuen en een behandeling was voor depressie zonder menselijke afhankelijkheid.

Atleten en soldaten

Al deze fysieke en mentale positieve effecten verklaren waarom atleten en soldaten regelmatig ijsbaden nemen na de training, omdat het hun lichaam en geest helpt te zuiveren van negatieve restanten. Met slechts een korte koude douche of ijsbad per dag kun je je algehele gezondheid enorm verbeteren, en het kost maar een paar minuten om de vrieskou te verdragen.

(Bron: LADbible - Afbeeldingen: Freepik en Universal Pictures)