Soms last van erectiestoornissen? Deze voedingsmiddelen zetten je soldaat weer paraat

Als je bent zoals de meeste mannen, heb je wel eens momenten gehad dat je erectie ‘zwakker’ was dan je wilde. We hebben het over erectiestoornissen, een aandoening waar mannen niet graag over praten. De Universiteit van Wisconsin meldt echter dat 30% van de mannen in de 30 een lichte tot matige erectiestoornis heeft. Een onvermogen om een erectie te krijgen of je erectie te verliezen kan verband houden met een medische aandoening of het kan gewoon een kwestie zijn van stemming op dat moment.

Als je een probleem hebt met je erectie, moet je een afspraak maken met je huisarts. Die kan bepalen of je probleem lichamelijk of psychisch is, of te maken heeft met je omgeving. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je risico op erectieproblemen te verminderen. Voordat je begint met medicijnen zoals Viagra, moet je weten dat bepaalde voedingsmiddelen je kunnen helpen om op natuurlijke wijze een sterke erectie te krijgen en te behouden.

Deze voedingsmiddelen bevatten chemische stoffen en voedingsstoffen die je een seksuele boost geven. Zie je lichaam als een high-performance supercar. Als je wilt dat je auto de race wint, dan moet je de juiste brandstof in de benzinetank doen. Als je je lichaam betere brandstof geeft, dan zal je lichaam beter presteren in de slaapkamer. Dus, jongens, laten we eten!

Donkere chocolade

Probeer drie of vier stukken pure chocolade te eten voordat het intiem wordt. Pure chocolade met een hoog cacaogehalte bevat meestal minder suiker dan melkchocolade en zit boordevol antioxidanten. Het aantal antioxidanten in pure chocolade evenaart dat van bosbessen en aardbeien. Antioxidanten elimineren vrije radicalen en kankerverwekkende stoffen in het lichaam, maar verschillende antioxidanten doen verschillende dingen.

Er zit een antioxidant in pure chocolade genaamd flavonoïden. Ze verhogen de bloedcirculatie en verlagen je bloeddruk, net als Viagra. Een slechte bloedsomloop is een van de belangrijkste oorzaken van een slappe pretstok. Bovendien heeft pure chocolade natuurlijke cafeïne, die je een energieboost geeft als het ‘fysiek’ wordt.

via GIPHY

Spinazie

Misschien probeerde Popeye ons al die tijd iets te vertellen over spinazie. Spinazie is super effectief in het verbeteren van je erectie. Bladgroenten zoals spinazie bevatten foliumzuur, een soort B-vitamine die je lichaam nodig heeft om het testosterongehalte hoog te houden. Een laag testosterongehalte kan leiden tot verminderd seksueel verlangen en opwinding. Het eten van voedsel dat je testosteron verhoogt, verhoogt dus je libido en helpt je beter te presteren in de slaapkamer.

Folaat en foliumzuur hebben een belangrijk verschil. Foliumzuur komt van nature uit voedsel en foliumzuur haal je uit supplementen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat natuurlijke bronnen zoals spinazie meer foliumzuur en meer testosteron produceren. Eén kop gekookte spinazie geeft al 66% van je dagelijkse dosis foliumzuur.

via GIPHY

Koffie

Dit is een makkelijke. De meeste mensen drinken koffie of nemen een dagelijkse dosis cafeïne in een of andere vorm. Cafeïne is een ‘no fuss’ manier om de doorbloeding te verbeteren zonder bijvoorbeeld Viagra te nemen. Als je de penisslagaders ontspant, gaat er meer bloed onder de gordel stromen. Bovendien verbetert cafeïne in koffie je stemming en geeft het je energie een boost.

Het is een natuurlijk stimulerend middel en het verhoogt ook je adrenaline. Een kop koffie ongeveer een half uur voordat je de daad doet, geeft je de energie die je nodig hebt om alles te doorstaan. Iets waar je voor moet oppassen is het gebruik van cafeïne uit energiedrankjes. Energiedrankjes bevatten niet alleen cafeïne. Ze bevatten ook andere ingrediënten zoals taurine en guarana. Als je een kop of twee koffie drinkt, is het gemakkelijker om je cafeïne-inname onder controle te houden.

via GIPHY

Avocado

Het is geen geheim dat avocado's een uitstekende bron zijn van gezonde vetten die het hart verbeteren. Minder bekend is dat avocado's een natuurlijke bron zijn van zink en L-carnitine. Zink is in verband gebracht met een toename van testosteron. L-carnitine stimuleert de productie van stikstofoxide in het lichaam.

Wanneer je meer stikstofoxide in het bloed kunt vrijmaken, krijg je sneller een erectie en kun je die veel langer volhouden. Avocado's bevatten ook magnesium, kalium en B-vitaminen. Bij regelmatige inname helpen avocado's om je cardiovasculaire systeem in topvorm te houden. Dit stimuleert je bloedstroom, reguleert je stofwisseling en verbetert je fysieke prestaties tijdens de seks.

via GIPHY

Schelpdieren

Is het waar dat schelpdieren en oesters natuurlijke afrodisiaca zijn? Nou, dat staat ter discussie. Het is bewezen dat schelpdieren en oesters veel zink bevatten. Zoals eerder gezegd, zink verhoogt je testosteron en je libido. Dus, er kan enige waarheid zitten in de beweringen over oesters en hun verband met seksuele opwinding. De ingrediënten zijn er allemaal. Je moet alleen oppassen dat je niet overdrijft.

Er zit veel zink in oesters en als je geen zinktekort hebt, is het niet gezond om er veel van te eten. Er kan ook een psychologische component zitten aan oesters en een verhoogd libido. Als je denkt dat het een effect heeft, dan is dat misschien zo. Dus, eet schelpdieren met mate en gebruik je hersenen als afrodisiacum.

via GIPHY

Het belang van veranderingen in levensstijl

Eten voor een sterkere erectie is mogelijk, maar je kunt het belang van veranderingen in je levensstijl niet negeren. Dokters wereldwijd zullen bijvoorbeeld aanraden om te stoppen met roken als je jouw risico op erectiestoornissen wilt verminderen. Roken beschadigt je bloedvaten en vernauwt ze, zodat minder bloed je penis bereikt. Ook regelmatige lichaamsbeweging zal je zeker geen kwaad doen.

Sporten verbetert de cardiovasculaire gezondheid in het algemeen. Je bent minder gestrest en je prestaties in de slaapkamer krijgen onmiddellijk een boost. Een andere grote erectie-killer is alcohol. Matig drinken is prima, maar als je te veel drinkt, dood je je seksdrift en je bloedstroom.

via GIPHY

Samenvattend

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je seksuele prestaties bevorderen, maar je moet nooit denken dat wat je eet het enige is dat telt als het gaat om seksuele gezondheid. Je moet nog steeds je arts raadplegen over erectiestoornissen, omdat er ernstige gezondheidsredenen in het spel kunnen zijn. We weten dat het een gevoelig onderwerp is, maar waarom? We denken dat elke man wel eens een vorm van erectiestoornis heeft gehad en zo niet, dan zal dat op een bepaald moment in je leven waarschijnlijk gebeuren.

Het zou een onderwerp moeten zijn dat ons samen aan het denken zet, en niet een onderwerp waarover we ons privé zorgen maken. Je vindt wel iets wat voor jou werkt. Er is geen wondermiddel tegen erectiestoornissen, maar je kunt een boost krijgen door gezond te eten. Dit voedsel is een goede bron van voedingsstoffen, maar diezelfde voedingsstoffen zitten ook in ander voedsel. Het belangrijkste is dat je niet machteloos staat tegenover erectiestoornissen. Denk aan Popeye en zijn spinazie!

(Bron: Men’s Variety - Intropic: Freepik)