Welke muziek past het best bij welke workout? De wetenschap geeft het antwoord

We staan allemaal wel eens voor de lastige keuze: wat gaan we beluisteren tijdens onze training? Wordt het iets up-tempo of toch wat klassiekers? Vergeet je oude afspeellijst. Volgens de wetenschap behaal je met deze muziek de beste resultaten tijdens je workout.

Muziek maakt het sporten leuker, maar niet alle muziek is geschikt voor tijdens het trainen. Sommige nummers maken je traag of leiden je snel af. Op platforms zoals Spotify vind je al veel afspeellijsten met muziek voor tijdens het sporten. De kans is groot dat een aantal van de onderstaande nummers ook in die lijsten voorkomen. Dit zijn namelijk volgens wetenschappelijk onderzoek de beste nummers om naar te luisteren tijdens je workout.

Welke muziek tijdens workout?

De mede-oprichter van Feed.fm wilde echt weten welke muziek het beste werkt tijdens het sporten. Wat blijkt? Iedere soort workout werkt het beste met een ander type muziek. Een hardloper heeft meer baat bij nummers die helemaal niet voorkomen in de lijst van krachttrainers. Hieronder zetten we de beste nummers voor verschillende soorten workouts op een rijtje.

De beste beats voor tijdens het hardlopen:

- ‘Give Dem’ van Diplo & Blond:ish feat. Kah-lo

- ‘No One (Jonas Blue Remix)’ van Jess Glynne

- ‘Get What You Give’ van Felix Cartal

- ‘We Found Love’ van Rihanna

- ‘It’s Tricky’ van Run-DMC

Waarom zijn deze nummers ideaal om op te hardlopen? "Deze tracks hebben een BPM (beats per minute) van 120-140, wat overeenkomt met het looptempo van de meeste mensen", legt een onderzoeker uit. "Ze hebben een consistent tempo met drops en build-ups die energieke uitbarstingen bieden, leuke teksten en een mix van genres."

(lees verder onder de afbeelding)

De beste songs voor krachttraining:

- ‘Sabotage’ van Beastie Boys

- ‘Lose Yourself” van Eminem

- ‘Wow’ van Post Malone

- ‘DNA’ van Kendrick Lamar

- ‘Thunderstruck’ van AC/DC

Waarom is dit de ideale muziek voor krachttraining? Deze nummers richten zich minder op BPM, maar leggen de nadruk op intensiteit en agressiviteit. Ze bieden een mix van hip-hop, rock en popmuziek om je volledig 'pumped-up' te laten voelen.

(lees verder onder de afbeelding)

De beste muziek voor tijdens het fietsen:

- ‘Go Hard’ van Diskord

- ‘The Power Of Now’ van Steve Aoki & Headhunterz

- ‘Press’ van Cardi B

- ‘Bass Inside’ van AC Slater

- ‘Air Castles’ van Avizura

Waarom is dit de ideale muziek voor tijdens het fietsen? Of je nu sprint of je richt op lange afstanden, deze nummers zijn gekozen om het meeste uit je fietstraining te halen. Bereid je voor om sneller te sprinten en verder te fietsen dan ooit tevoren.

Muziek tijdens het sporten

Hoewel het tempo, de BPM en het genre van de muziek tijdens de training belangrijk zijn, motiveert muziek waar we echt van houden ons ook om harder te trainen. Dus af en toe sporten met onze favoriete muziek is zeker geen verkeerde keuze.

(Bron: Gewoon Voor Hem - Afbeeldingen: Unsplash)