Hoe je tijdens het vrijen maximaal calorieën verbrandt en je 'uithoudingsvermogen' vergroot

Het is geen geheim dat seks telt als lichaamsbeweging. Dus er zijn excuses meer om niet van bil te gaan. Licht je partner dus al maar even in... Experts bij Condoms UK hebben nu onthuld hoeveel calorieën de gemiddelde persoon verbrandt tijdens seks. Deze onthulling is natuurlijk perfect voor degenen die op zoek zijn naar een ietwat andere fitnessroutine en hun uithoudingsvermogen willen vergroten.

Baanbrekend onderzoek van de Mayo Clinic geeft aan dat het verbranden van 3.500 calorieën leidt tot het verliezen van ongeveer een halve kilo vet. Dit betekent dat de gemiddelde man ongeveer zes uur en 23 minuten nodig zou hebben, terwijl de gemiddelde vrouw zeven uur en 27 minuten nodig zou hebben om dit via seks te bereiken. Ook zou een gemiddelde vrouw in 10 minuten 78 calorieën verbranden tijdens een intiem moment. Ondertussen zou een man 91 calorieën verbranden. In 20 minuten zou een vrouw 156 calorieën verbranden, en een man 182. Als je het een half uur volhoudt, springt dit naar 234 calorieën voor een vrouw en 273 calorieën voor een man.

Aangezien het tussen de zes en zeven uur duurt om een halve kilo vet te verbranden, moeten veel mensen mogelijk hun uithoudingsvermogen verbeteren om langer vol te kunnen houden. Met dit in gedachten hebben experts van Condoms UK hun top zes tips gedeeld.

1. Kegeloefeningen, zelfs als je een man bent!

Doorbreek de mythe dat alleen vrouwen baat kunnen hebben bij zogenaamde kegeloefeningen. Mannen kunnen met hun bekkenbodemspieren ook hun seksleven verbeteren door deze oefeningen te doen. Voor vrouwen verbeteren kegeloefeningen seksuele opwinding, vergemakkelijken ze het bereiken van een orgasme, verbeteren ze vaginale smering en ontspannen ze de vagina voor penetratie. Mannen ervaren stevigere erecties doordat de bloedstroom naar het bekkengebied verbetert. Een win-winsituatie voor iedereen die erbij betrokken is!

2. Uitgebreid voorspel

Voorspel is niet slechts een inleiding; het is een essentieel onderdeel om seksueel genot en duur te verbeteren. De hersenen ervaren verhoogd plezier tijdens langdurige anticipatie, waardoor voorspel essentieel is voor een bevredigende seksuele ervaring.

3. Verken de 'edging'-techniek

Anticipeer op de beloning door de 'edging'-techniek toe te passen. Deze techniek houdt in dat je bijna tot een climax komt en dan pauzeert, wat effectief het ejaculeren vertraagt en het seksuele uithoudingsvermogen verbetert. 'Edging' kan worden toegepast zowel bij soloseks als bij seksuele activiteiten met een partner.

4. Kies voor dikkere condooms

Dikkere condooms kunnen helpen de penis minder gevoelig te maken en ejaculatie uit te stellen, waardoor je langer kunt volhouden tijdens seks. Dit is een eenvoudige en effectieve methode om het seksuele uithoudingsvermogen te vergroten.

5. Regelmatige masturbatie

Regelmatige masturbatie draagt bij aan het opbouwen van uithoudingsvermogen, waardoor je langer kan volhouden tijdens de seks. Bewust uitstellen van een orgasme tijdens solosessies kan het lichaam trainen om de duur te verlengen.

6. Diepe ademhalingstechnieken

Integreer diepe, langzame ademhaling in je seksuele activiteiten om angst te verminderen en de tijd tot ejaculatie te verlengen. Ritmische ademhaling bevordert ontspanning, vertraagt het begin van een orgasme en creëert een bevredigendere seksuele ervaring.

(Intropic: Freepik)