Het is geen geheim dat stretchen op vele manieren goed is voor het lichaam - van het helpen loslaten van spierspanning tot het vergroten van flexibiliteit en het verbeteren van houding. Maar het kan ook je seksleven verbeteren - van het vergroten van je flexibiliteit tot het verbeteren van je uithoudingsvermogen. In feite beweert de oprichter van Good Stretch, Aida Yahaya, dat je slechts vijf minuten per dag nodig hebt om flexibel te worden en op te warmen voordat je tussen de lakens duikt.
Om mensen te helpen de dingen op te fleuren in de slaapkamer, heeft de expert de beste stretches onthuld die je kunt doen om je seksleven te verbeteren. Er zijn verschillende manieren waarop stretchen je tijd tussen de lakens kan ondersteunen. Ten eerste helpt het om de gevoelens van druk en spanning in ons lichaam te verminderen - ook wel bekend als de dingen die onze libido kunnen verminderen.
Stretchen om je seksleven te verbeteren
Het maakt ons meer ontspannen, en dit is de sleutel tot goede seks. Stretchoefeningen kunnen de bloedstroom en circulatie in ons lichaam bevorderen, wat resulteert in meer opwinding en je dus helpt om langer vol te houden. Niet te vergeten dat stretchen mensen ook helpt om meer zelfbewust te worden van hun lichaam en - op hun beurt - meer ‘in tune’ worden met hoe ze bewegen en zich voelen. Dit kan helpen om het zelfvertrouwen te vergroten, wat een groot deel uitmaakt van geweldig zijn in bed.
Verschillende oefeningen
Ten slotte kan het ook helpen om je bewegingsbereik te verbeteren, wat betekent dat je je lichaam op manieren kunt gebruiken waar je misschien nooit eerder toe in staat was. Het zal ook je risico op blessures verminderen. Er zijn veel stretches die je kunt doen om je seksleven te verbeteren, maar Aida raadt aan te beginnen met drie oefeningen die werken om de binnenkant van de dijen, heupen, hamstrings en onderrugspieren te strekken. Het belangrijkste is om voorzichtig te zijn en niet te overdrijven, en ze zei dat je langzaam moet beginnen voordat je de duur van elke pose verlengt.
Hier is hoe je de drie beste stretchoefeningen uitvoert, volgens Aida:
De kikkerhouding
Begin op handen en knieën en schuif dan rustig je knieën naar buiten tot een comfortabele positie (zoals een kikker). Houd je heupen in lijn met je knieën en laat langzaam je lichaam dichter bij de vloer zakken. Je kunt je heupen kantelen en draaien terwijl je inademt en uitademt gedurende een paar minuten.
De hagedishouding
Begin in de neerwaartse hondhouding en til dan een been op en naar voren op je yogamat. Verplaats je hand naar de binnenkant van de voorkant van je voet en verplaats dan je heupen naar voren. Houd je borst open en beweeg heen en weer gedurende een paar ademhalingen.
De zeehondhouding
Begin plat op je buik (je kunt een opgerolde handdoek onder je borst leggen als dat comfortabeler is), en spreid dan je armen uit voorbij de breedte van je schouders en til dan je bovenlichaam op. Ontspan in deze houding terwijl je inademt en uitademt.
(Bron: Daily Star – Afbeeldingen: Unsplash)
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties