Er lijkt tegenwoordig een antwoord te bestaan op zowat alles — zelfs op de vraag wanneer en hoe lang je het beste kunt masturberen. Veel mensen vragen zich af of ze “te snel klaar” zijn, of juist “te lang bezig”, en of wat ze doen eigenlijk wel normaal is. Er is natuurlijk geen officieel handboek, maar wetenschappers en sekstherapeuten hebben wél een idee van wat “gemiddeld gezond” is — én waarom je beter niet overdrijft met solo-spel.
Misschien heb je er al van gehoord: ‘gooning’. Het is een trend waarbij iemand urenlang met zichzelf speelt, zichzelf meerdere keren tot het randje van klaarkomen brengt (ook wel edging genoemd), maar telkens net stopt. Klinkt intens? Dat is het ook. Als je te lang doorgaat, kun je pijnlijke geslachtsdelen of een geïrriteerde huid krijgen door de wrijving. In extreme gevallen kan zelfs een lichte huidinfectie ontstaan — al moet je dan wel héél ver gaan.
Volgens Lloyds Pharmacy Online Doctor kan overmatige zelfliefde ook mentale gevolgen hebben. Mannen die hiermee worstelen, meldden concentratieproblemen, slechtere prestaties op werk of school, en gevoelens van depressie, angst en brain fog (hersenmist). Sommigen gaven zelfs toe dat het hun relatie beïnvloedde of dat ze minder zin kregen in sekx met hun partner. Bij vrouwen is er minder onderzoek gedaan, maar experts vermoeden dat de effecten vergelijkbaar zijn.
Volgens Jellytime duurt een gemiddelde mannelijke solo-sessie tussen de 10 en 15 minuten. Voor vrouwen adviseert MindBodyGreen een duur van 15 tot 20 minuten. Natuurlijk zijn dit geen strikte regels. Als jij sneller klaar bent — prima. Als je liever wat langer geniet — ook goed. Zolang het je geen fysieke schade oplevert of je stemming en focus niet beïnvloedt, zit je veilig.
Gaat het zover dat je jezelf verwondt, constant afgeleid bent of somber wordt? Dan kan het geen kwaad om met een arts te praten. Geloof ons: die heeft al álles gehoord. Jij bent echt niet de eerste met vragen over zelfbevrediging. Masturberen is gezond — tot het je leven begint te beheersen. Een beetje balans, een beetje zelfkennis, en je zit goed!
(Bron: LADBible - Intropic: Freepik)
Lees het artikel op de mobiele website