Een man die zelden sportte, nam de uitdaging aan om 30 dagen lang elke dag 100 sit-ups te doen. Het resultaat? Verrassend indrukwekkend.
Als je jezelf ooit hebt betrapt op de gedachte "Ik zou echt wat meer moeten bewegen," maar je blijft hangen in eindeloos scrollen, dan is dit verhaal misschien de motivatie die je nodig hebt. YouTuber Browney zette drie mannen aan tot deze challenge: één zonder veel sportervaring en twee die al meer vertrouwd waren met fitness.
Enzo, de deelnemer met de minste trainingservaring, had het zwaar tijdens zijn eerste poging. Hij hoopte met deze uitdaging vooral buikspieren te ontwikkelen, maar zelfs de meer getrainde Jorg had het in het begin lastig. Enzo was al vrij slank, maar hij voelde de impact van de eerste sessie onmiddellijk: spierpijn, slecht slapen, en moeite om zelfs maar te bewegen op dag twee.
Toch bleef hij doorzetten. Hoewel Browney hem de optie gaf om een rustdag te nemen, wilde Enzo de uitdaging volgens de regels afronden. Na zo’n twaalf dagen begon de pijn te verdwijnen en werden de sit-ups makkelijker. Halverwege de maand tekende zich zelfs een beginnende sixpack af. (lees verder onder de afbeelding)
Op dag 20 deed Enzo zijn 100 sit-ups in slechts zeven minuten, terwijl hij er in het begin bijna het dubbele voor nodig had. Tegen het einde van de maand kreeg hij het gevoel dat de vooruitgang wat stagneerde, iets wat ook de andere deelnemers merkten. Toch was zijn fysieke verandering duidelijk zichtbaar.
Het is wel belangrijk te vermelden dat de mannen ook aandacht besteedden aan hun voeding en andere vormen van beweging. Na 30 dagen was Enzo iets meer dan een halve kilo aangekomen – vooral door toegenomen spiermassa. Ondanks dat hij al in redelijke vorm begon, was de vooruitgang merkbaar. Aan het einde van de uitdaging gaf Enzo toe dat het zwaar was, maar hij zou het zeker aanraden. Hij voelde zich fitter en zag duidelijke resultaten.
Lees het artikel op de mobiele website