Le jogging – un sport aux avantages incontestables

L’hiver touche bientôt à sa fin et il est temps de prendre à nouveau des bonnes résolutions, afin de perdre vos petits kilos en trop, accumulés pendant les fêtes de noël.

Et même si le froid persiste, ne vous laissez pas décourager : prenez vos baskets et allez arpenter l’asphalte ou les chemins boueux. Le jogging est un sport économique (il ne coûte rien !) et écologique, raison de plus de l’adopter ! Et comme vous êtes votre propre chef, vous pouvez aller au rythme que vous voudrez.

Se donner un but
Pour vous motiver, aller faire un peu de shopping afin de vous octroyer un équipement de bonne qualité : les baskets pour la course sont, par exemple, très importantes : en effet, il ne faut pas lésiner sur la qualité (au risque d’avoir des ampoules). Vous pourrez d’ailleurs trouver des produits de sport Puma de très bonne qualité sur Zalando.
Ensuite, donnez-vous un but à atteindre. Une bonne motivation est de s’inscrire à une course dans l’année. Qu’il s’agisse d’un 5 km, d’un 10 km ou d’un semi-marathon, cela vous aidera à surpasser vos limites ! Sachez, enfin, que s’il fait encore trop froid pour courir en extérieur, vous pouvez toujours vous inscrire dans un club de fitness/muscu et vous entrainer sur les machines mises à votre disposition.

Les bienfaits de la course
Si vous n’êtes pas un sportif dans l’âme, ne commencez pas trop vite, au risque de vous dégouter à vie de la course. Si la course à pied ne procure que très peu de plaisir au début, elle peut devenir un véritable facteur de bien-être avec le temps, alors persévérez. En effet, le sport en général permet la création d’endorphines, une hormone sécrétée naturellement par le corps, également appelée « hormone du bonheur ». Par ailleurs, un jogging régulier vous maintiendra en pleine forme, votre organisme sera mieux immunisé, votre corps s’affinera et vous trouverez le sommeil plus facilement le soir, notamment si vous exercez une activité sédentaire, comme le travail de bureau.