Een hartchirurg die al 25 jaar levens redt, heeft onthuld welke vier dingen hij als de pest vermijdt om zijn gezondheid te beschermen.
Dr. Jeremy London heeft in de loop van zijn carrière duizenden patiënten behandeld en daarbij waardevolle kennis over het menselijk lichaam opgedaan. Het is geen geheim dat bepaalde levensstijlkeuzes verband houden met chronische gezondheidsproblemen, maar volgens deze arts zijn veel mensen zich er niet van bewust dat ook alledaagse dingen van invloed kunnen zijn op ons welzijn.
De Amerikaanse expert legde uit dat zijn werk hem heeft laten zien hoe belangrijk het is om kieskeurig te zijn over wat we in ons lichaam stoppen, omdat slechte keuzes je later in je leven kunnen opbreken. In een recente video die hij op zijn YouTube-kanaal (@drjeremylondon) heeft gedeeld, onthulde hij welke vier dingen hij vermijdt om ervoor te zorgen dat hij gezond blijft.
Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat een hartchirurg roken afraadt, maar als je het van Dr. London hoort, dringt het misschien wel eens en voor altijd tot je door. Of je nu vapet of nog steeds ouderwets sigaretten rookt, je loopt het risico op hartziekten, kanker, longaandoeningen en diverse andere gezondheidsproblemen. En volgens de arts is het ‘waarschijnlijk het slechtste wat je jezelf kunt aandoen’. “Roken beschadigt rechtstreeks de binnenwand van de bloedvaten, verhoogt de kans op atherosclerose en verstoppingen en veroorzaakt kanker”, vertelde hij zijn volgers.
Hoewel je misschien denkt dat het rondspoelen van je mond met mondwater onschuldig is, blijkt uit onderzoek dat het je meer kwaad dan goed doet. Wetenschappers hebben ontdekt dat gorgelen met bepaalde antibacteriële soorten mondwater juist schadelijk kan zijn voor je mondgezondheid en vervolgens ook voor andere delen van je lichaam.
Dr. London legde uit dat mondwater zowel schadelijke als nuttige bacteriën in je mond kan doden, wat het evenwicht in onze darmen verstoort. “Met name mondwater op basis van alcohol”, aldus de deskundige. "Ons darmmicrobioom, oftewel de goede bacteriën in onze darmen, begint in de mond. Als je deze bacteriën doodt, kun je dat evenwicht dus verstoren.” (lees verder onder de afbeelding)
Je zult nooit een toonbeeld van gezondheid zijn als je 24/7 leeft op bewerkte voedingsmiddelen. Daarom wil Dr. London mensen eraan herinneren dat een goed dieet de sleutel is tot een goede gezondheid. Hoewel dit soort voedsel misschien de gemakkelijkste en snelste optie is, zal het uiteindelijk zijn tol eisen. Experts waarschuwen dat overmatige consumptie van dit ongezonde voedsel je een verhoogd risico geeft op obesitas, diabetes type 2, hartziekten en zelfs darmkanker.
“Beperk of schrap bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet”, aldus Dr. London. “Je bent wat je eet – letterlijk. De eiwitten, vetten en koolhydraten die je binnenkrijgt, leveren de energie en bouwstenen voor elke cel in je lichaam.”
We willen geen onheilsprofeet zijn, maar volgens de arts zou je echt moeten stoppen met drinken. Hoewel sommige mensen denken dat hun dagelijkse glas wijn goed voor hen is, is Dr. London daar niet zo zeker van, omdat zelfs kleine hoeveelheden het risico op hart- en vaatziekten verhogen. “Ik vind het vervelend om te zeggen, maar zelfs matig alcoholgebruik is twijfelachtig”, zegt hij in de clip. "Het is giftig voor elke cel in je lichaam. Voor mij persoonlijk was het schrappen van alcohol uit mijn leven waarschijnlijk een van de meest ingrijpende beslissingen die ik als volwassene heb genomen.”
(Bron: LADBible - Afbeeldingen: Freepik)
Lees het artikel op de mobiele website