Elk koppel is compleet anders. Van de ideale date night tot schunnige grapjes: iedereen heeft zijn eigen manier om dingen aan te pakken, ook in de slaapkamer. Seks ziet er voor iedereen anders uit, maar één onderwerp dat vaak ter sprake komt, is hoe lang geslachtsgemeenschap duurt.
Hoewel we vaak denken dat langer altijd beter is, blijkt dat niet per se waar. Volgens een recent onderzoek bestaat er een aanbevolen duur voor intimiteit én een specifieke tijd die juist als veel te lang wordt beschouwd. Het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine en uitgevoerd door seksuologen, keek naar de intravaginale ejaculatie-latentietijd (IELT) — de duur van een gemiddelde vrijpartij — en stelde vast dat deze gemiddeld tussen de drie en dertien minuten ligt.
Nadat de onderzoekers deze gemiddelde tijdspanne hadden vastgesteld, keken ze naar de tevredenheid van beide partners. Daaruit bleek dat twee minuten of minder duidelijk te kort is, terwijl drie tot zeven minuten voor de meeste mensen als voldoende wordt ervaren. De ideale duur, oftewel de ‘sweet spot’, ligt ergens tussen de zeven en dertien minuten. Als de gemeenschap ergens tussen de tien en dertig minuten duurt, dan is dat volgens de experts juist te lang.
Hoewel deze tijden nuttig kunnen zijn als richtlijn, is het belangrijk om te beseffen dat de duur van seks per koppel verschilt en soms ook simpelweg buiten onze controle ligt. Een studie uit 2005 in het Journal of Sexual Medicine toonde aan dat de meeste koppels gemiddeld zo’n vijf en een halve minuut vrijen. Sommige mannen houden het simpelweg niet lang vol tijdens de ‘bedpret’, maar onthoud: het draait niet alleen om het genot van één persoon. Vroegtijdige ejaculatie hoeft niet het einde van een seksuele ontmoeting te betekenen. Het kan juist een aanleiding zijn om meer te focussen op de tevredenheid van je partner.
Als je toch graag wilt proberen om de tijd tussen de lakebs met je partner te verlengen, zijn er gelukkig verschillende dingen die je kunt proberen. Volgens Men’s Health is het trainen van je bekkenbodemspieren het allerbelangrijkst. Daarnaast helpt het om niet constant te stoten, omdat dit de ejaculatie kan versnellen. Met dat in gedachten kan het ook helpen om naar je favoriete standje te kijken — afwisselen kan ervoor zorgen dat je het langer volhoudt.
Een andere bekende techniek is de zogeheten ‘squeeze’: hierbij knijp je stevig net onder de eikel van je ‘pretstok’, waarbij extra druk wordt uitgeoefend op de urinebuis aan de onderkant. En natuurlijk is er nog de eeuwenoude strategie om langer vol te houden: masturberen vóór de seks, zodat je minder gevoelig bent. En nu… aan de slag!
(Bron: UNILAD - Afbeelding: Freepik)
Lees het artikel op de mobiele website