Expert onthult 10 signalen dat je partner aan het 'micro-vreemdgaan' is zonder dat je het doorhebt

Psychotherapeut Deborah Krevalin beschrijft micro-cheating als "iets subtieler en meer onder de radar" dan gewone ontrouw. Hoewel je partner misschien niet fysiek ontrouw is geweest, kan hij of zij je vertrouwen op andere manieren schenden.

De nieuwe dating-'trend' is iets om in de gaten te houden. Een relatie-expert heeft nu uitgelegd hoe je iemand kunt betrappen op dit gedrag. Huwelijks- en manifestatiecoach Beth Miller legt uit dat micro-cheating neerkomt op intentie, emotionele focus, geheimhouding en een gevoel van schuld. Vervolgens noemt ze 10 voorbeelden die je in de gaten kunt houden.

1. Geheimzinnig doen over hun telefoon

Als je partner zijn of haar telefoon bewaakt of zonder aarzelen berichten op sociale media verwijdert, kan dat een teken zijn dat er iets niet pluis is. De expert waarschuwt dat het vooral zorgelijk is als dit gedrag plotseling verandert: bijvoorbeeld als ze hun telefoon omdraaien wanneer je in de buurt bent, of hem met het scherm naar beneden neerleggen. Miller voegt toe: “Als ze hun paswoorden veranderen zonder geldige reden en deze niet met je delen, kan dat wijzen op geheimzinnig gedrag.”

2. Flirten bestempelen als ‘onschuldig’

Als je partner vaak flirt met anderen en doet alsof het geen betekenis heeft, kan dat het vertrouwen dat je samen hebt opgebouwd ondermijnen. Een nonchalante houding als je het ter sprake brengt, gebrek aan bewustzijn of een toename in flirterig gedrag kunnen wijzen op micro-cheating.

3. Veel privégesprekken met anderen

Dit gaat om emotionele of diepgaande gesprekken waarbij grenzen worden opgezocht. Als je partner constant met anderen praat over persoonlijke onderwerpen en ontwijkend doet als jij het erover hebt, kan dat volgens Miller een teken zijn van verraad van je vertrouwen.

4. Ongepaste berichten leuk vinden op sociale media

Als je partner regelmatig posts leuk vindt of reageert op berichten die je als ongepast ervaart, kan dat de grenzen van jullie relatie schenden. Als ze dit gedrag blijven vertonen, zelfs nadat je het hebt besproken, kan dit op lange termijn schadelijk zijn.

5. Contacten met anderen bagatelliseren

Als je partner volhoudt dat hij of zij ‘gewoon vrienden’ is met iemand, terwijl je merkt dat er sprake is van een emotionele band, kan dat een rode vlag zijn. Volgens de expert kan dit erop wijzen dat je partner emotionele vervulling buiten de relatie zoekt – zeker als hij of zij veel over die persoon praat of emotionele steun bij die ander zoekt in plaats van bij jou.

6. Anderen boven jou verkiezen

Als je partner meer waarde hecht aan goedkeuring van anderen dan aan die van jou, kun je je verwaarloosd voelen. Te enthousiast praten over interacties met anderen en jouw behoeften of gevoelens negeren in sociale situaties, is een slecht teken. (lees verder onder de afbeelding)

7. Stiekem gebruik van sociale media

Miller zegt dat overdreven veel tijd doorbrengen op sociale media, vooral in het geheim, een teken kan zijn van micro-cheating. Ook onverklaarbare afwezigheden, veel tijd op hun telefoon of het gebruiken van dating-achtige apps kunnen duidelijke waarschuwingstekens zijn.

8. Emotionele afstand nemen

Als je merkt dat je partner met zijn of haar hoofd ergens anders is, kan emotionele terugtrekking de relatie ernstig beïnvloeden. Let op een gebrek aan fysieke affectie, minder communicatie over dagelijkse gevoelens en minder interesse in gezamenlijke activiteiten.

9. Gesprekken over grenzen ontwijken

Als je probeert te praten over micro-cheating of wat jij als onacceptabel gedrag ziet, en je partner wordt defensief of lacherig, dan kan dat iets zeggen. Volgens Miller kunnen vaagheid of het ontwijken van het onderwerp erop duiden dat ze liever geen duidelijke grenzen stellen en doorgaan met wat ze doen.

10. Verdedigend reageren als je ze confronteert

Als je partner boos of schuldig reageert wanneer je hun gedrag met anderen ter sprake brengt, kan dat erop wijzen dat ze weten dat ze fout zitten. Irritatie of weigeren om het gesprek voort te zetten, is volgens de expert een slecht teken – het kan betekenen dat micro-cheating al aan de gang is.

Wat te doen als je partner dit gedrag vertoont

Als je je zorgen maakt, raadt Miller aan: “Begin met reflecteren op je eigen gevoelens om je emoties en zorgen beter te begrijpen. Neem de tijd om die te verwerken.” Wanneer je er klaar voor bent om het gesprek aan te gaan, adviseert ze om ‘ik’-uitspraken te gebruiken om te vertellen hoe hun gedrag jou beïnvloedt. Ze voegt toe: “Als gesprekken nergens toe leiden, overweeg dan professionele hulp in te schakelen.”

(Bron: LADBible - Afbeeldingen: Freepik)