Hoe zit het met het telefoongebruik van de gemiddelde persoon

Het is een vraag die bijna iedereen zichzelf weleens stelt, hoeveel zitten we nou eigenlijk echt naar dat schermpje te turen? Het gemiddelde telefoongebruik in Nederland is allang geen verrassing meer, maar de cijfers blijven toch opvallend. Tijd om eens in die digitale spiegel te kijken. Want we leven in een tijd waarin we bijna alles via onze telefoon doen. Van bankzaken tot bingewatchen en dat allemaal met je telefoon.

Hoeveel uur zitten we gemiddeld op de telefoon?

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat Nederlanders gemiddeld zo’n 3,5 uur per dag op hun telefoon zitten. Dat is dus alsof je bijna een halve werkdag kwijt bent aan scrollen, appen, video’s kijken of dat ene spelletje waar je alweer veel te lang in bent blijven hangen en eerlijk is eerlijk, die tijd gaat vaak sneller dan je denkt. Steeds vaker gebruiken mensen hun smartphone ook om even een potje te spelen of een gokje te wagen in een Nederlands Online Casino. Handig en snel, want je hoeft er de deur niet eens voor uit. Tussen het appen door een rondje draaien aan een virtuele gokkast is voor velen inmiddels de normaalste zaak van de wereld geworden.

Wat zijn de populairste apps?

Het zal je niet verbazen dat sociale media nog steeds bovenaan staan. WhatsApp, Instagram, TikTok en Snapchat zorgen samen voor een flinke hap uit de schermtijd. Gemiddeld brengen Nederlanders zo’n 2 uur per dag door op dit soort apps. Maar ook spelletjes blijven razend populair. Denk aan kleurrijke gokkasten en snelle spellen zoals big bass bonanza, waar je met een beetje geluk flink kunt winnen. Het zijn precies die games die je er even bij pakt terwijl je eigenlijk alleen maar wilde checken of je nog nieuwe berichten had.

Niet iedereen hangt evenveel aan dat scherm

Er zijn natuurlijk grote verschillen. Jongeren zitten gemiddeld veel meer op hun telefoon dan oudere generaties. Ze gebruiken hem niet alleen voor social media, maar ook voor games, schoolzaken en alles daartussenin. Bij veel volwassenen ligt het gebruik wat lager, maar ook daar is het een vast onderdeel van de dag geworden. Even snel het nieuws checken, een appje sturen of een online aankoop doen, het hoort er allemaal bij. Alleen lijkt het erop dat jongeren hun telefoon vaker als verlengstuk van zichzelf zien.

Wat doet al dat telefoongebruik eigenlijk met je?

Natuurlijk is de smartphone ontzettend handig. Maar te veel schermtijd kan ook zijn nadelen hebben. Mensen die veel op hun telefoon zitten, klagen vaker over concentratieproblemen, onrust in hun hoofd en slechter slapen. Al die prikkels die je binnenkrijgt op een dag, zorgen ervoor dat je brein weinig pauze krijgt en dat tikt uiteindelijk best aan. Je merkt het misschien pas later, maar het maakt je vermoeider en minder gefocust.

Slim omgaan met schermtijd

Wil je wat minder vastplakken aan je telefoon? Begin dan met kleine aanpassingen. Zet meldingen van overbodige apps uit, stel een limiet in voor social media of kies ervoor om bepaalde momenten op de dag even offline te gaan. Geef je hoofd wat rust en merk hoeveel tijd je eigenlijk overhoudt. Tijd die je kunt besteden aan iets waar je écht energie van krijgt. Ja, dat bestaat echt.

Hoe vaak pak jij je telefoon eigenlijk?

De cijfers zijn duidelijk, we besteden elke dag behoorlijk wat tijd aan onze telefoon en voorlopig lijkt dat niet minder te worden. Toch kun je met een paar bewuste keuzes al veel winst halen. Dus stel jezelf eens de vraag, moet je écht elke update zien of is het soms ook prima om even niks te missen?