Dit gebeurt er als je één maand lang elke dag 100 bicep curls doet

We kennen iets dat nagenoeg elke man wel wil, namelijk snel zijn spieren laten groeien. Tenzij je al een gigantische spierbundel bent natuurlijk. YouTuber Laurie Shaw stelde zichzelf ook die vraag en begon te experimenteren. Hij deed 30 dagen lang, 100 bicep curls per dag.

Laurie wilde zijn armen wat meer volume geven en vroeg zich af hoe hij dat het snelst kon doen. En zo kwam hij uit bij de bicep curls. In de video die hij deelde op YouTube kan je zien dat het in het begin puffen en blazen was. Hij zei dat zijn armen als spaghetti voelden. Het werd altijd maar zwaarder, maar na enkele dagen begon het te wennen.

100 bicep curls per dag, wat doet dat met een mens?

Rond dag 15 verhoogde Laurie het gewicht zelfs van 9 kilo naar 15 kilo. Na een maand was het moment daar gekomen om te gaan meten. Hoeveel waren zijn biceps ‘gegroeid’ ten opzichte van een maand eerder? Het resultaat: twee centimeter. En daar kon Laurie best mee leven. Vraag is natuurlijk of dit de juiste manier is om het te doen…

Gebalanceerd trainingsschema

Veel mensen hebben er de nodige bedenkingen bij, vooral ook omdat je op deze manier je biceps geen rust gunt. Velen waarschuwen voor blessures, of zoals iemand reageerde op de video: “Zo verwond je jezelf! Je hebt rust tussen de trainingen nodig. Toen ik vroeger zelf nog hard trainde, deed ik maar één dag per week biceps.” Een andere zei: “Spieren groeien tijdens het herstel, niet tijdens het sporten. Zoek dus een gebalanceerd trainingsschema.”

(Intropic: Unsplash)