Dit gebeurt er met je lichaam als je een maand lang elke dag 10 km hardloopt

Hardlopen staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. Door regelmatig te hardlopen versterk je niet alleen je spieren, banden, pezen en gewrichten, maar het kan ook bijdragen aan een verbeterde mentale en fysieke weerstand. De Buff Dudes, razend populair op YouTube, hebben echter wel een heel letterlijke interpretatie gegeven aan regelmatig hardlopen.

Ze gingen de ultieme hardlooptest aan: dertig dagen lang, elke dag tien kilometer hardlopen. Ze hebben deze uitdaging gedocumenteerd om te laten zien hoe hun lichaamsbouw gedurende deze periode veranderde. Ondanks dat Brandon en Hudson White, ook wel bekend als de Buff Dudes, al actief waren met fitness, besloten ze deze extra uitdaging aan te gaan, zonder hun bestaande fitnessroutine te wijzigen.

"Het was behoorlijk intense training"

"Mijn benen waren behoorlijk uitgeput tijdens deze runs. Gelukkig is mijn cardiovasculaire conditie goed. Hoewel ik regelmatig sport, zijn deze trainingen behoorlijk intens. Ik voelde zeker vermoeidheid in mijn spieren," aldus Brandon White. Ze besteedden ook veel aandacht aan hun voeding om hun spieren goed te laten herstellen. Nu, de cruciale vraag: wat gebeurt er als je dertig dagen lang elke dag tien kilometer gaat hardlopen?

Hoeveel gewichtsverlies?

Beide heren zijn elk ongeveer een pond, wat neerkomt op ongeveer 450 gram, afgevallen. Hoewel dit een bescheiden gewichtsverlies is, willen The Buff Dudes laten zien dat dagelijkse cardiotraining talloze voordelen kan opleveren zonder verlies van spiermassa. Tijdens de uitdaging zijn ze namelijk geen spiermassa kwijtgeraakt. Dat is nog eens goed nieuws! Bekijk hieronder de volledige video van The Buff Dudes: