Drink jij meteen na het opstaan een kop koffie? Dan hebben experts slecht nieuws voor jou...

Een ijskoude douche, een stevige wandeling met de hond, een ingewikkelde huidverzorgingsroutine – we hebben allemaal onze rituelen om de dag te beginnen. En natuurlijk, voor velen is een absolute must een kopje koffie. Of twee. Misschien ben je iemand die geen woord kan uitbrengen totdat je je koffie op hebt.

Maar welke reden je ook hebt om 's ochtends als eerste koffie te drinken, experts hebben hier een waarschuwing voor. Het blijkt dat koffiekenners denken dat dat gouden eerste kopje op een later, beter moment komt dan direct na het slapen. Een woordvoerder van Oddy Knocky Coffee legde aan Bristol Live uit: "Direct 's ochtends naar de koffie grijpen is misschien niet het beste idee als we de hele dag wakker willen blijven zonder halverwege de middag in te storten. Dit heeft alles te maken met de natuurlijke ritmes van ons lichaam."

Adenosine en cortisol

Ja, het komt allemaal neer op wetenschap, en hoe ons lichaam adenosine (dat ons slaperig maakt) en het zogenaamde ‘stresshormoon’ cortisol produceert. "Beide chemicaliën beïnvloeden hoe goed onze dagelijkse dosis cafeïne werkt," voegden ze toe. "Adenosine begint laag in de ochtend nadat we net wakker zijn geworden en neemt gedurende de dag steeds meer toe, zodat je tegen bedtijd van nature moe bent. Cortisol daarentegen is op zijn hoogste niveau in de ochtend."

Dus, de woordvoerder legde uit dat als je direct bij het ontwaken koffie drinkt, het de interne klok van je lichaam kan verstoren. Hij zei dat het ‘conflict van chemicaliën’ je dan een beetje in de war brengt, waardoor je ‘ongeconcentreerd en onproductief’ wordt. En dat is niet precies de vibe die de meesten van ons willen als we onze koffie drinken in de haast om aan het werk te gaan. Volgens het team is de ‘pro tip’ om je eerste kopje koffie ongeveer een uur na het wakker worden te drinken, en niet eerder.

En wat met koffie 's avonds?

"Het balanceren van je cafeïne-inname met het natuurlijke ritme van cortisol en adenosine in je lichaam kan de effectiviteit van je ochtendkoffie verbeteren en verstoringen van je interne klok voorkomen," klinkt het. "En voor de nachtbrakers: zorg ervoor dat je je laatste kopje koffie minstens zes uur voor bedtijd drinkt om te voorkomen dat cafeïne je slaap verstoort en ervoor te zorgen dat je goed uitgerust bent." Nou, dat betekent voor ons nu een alarm instellen voor precies een uur nadat we 's ochtends wakker worden…

(Bron: LADbible - Intropic: Freepik)