Experts benoemen dé sleutel tot een 'avontuurlijk' en bevredigend leven tussen de lakens (en het is misschien niet wat je denkt...)

Neem jij af en toe bewust tijd voor een ‘spicy’ momentje met jezelf? Goed nieuws: dat is niet alleen fijn voor je eigen plezier, het heeft ook een verrassend positief effect op je hele seksleven. Solospel blijkt namelijk veel meer te doen dan enkel ontspanning brengen — het versterkt je zelfkennis, je communicatie én je genot met een partner.

Ontspanning

Masturberen doen we massaal. Ongeveer 60 procent van onze landgenoten doet het minstens één keer per week. Vrouwen nemen daar gemiddeld zo’n 13 minuten voor, mannen doen er nog een schepje bovenop met ongeveer 15 minuten. Uit onderzoek van Easytoys blijkt dat vooral vrouwen soloseks ervaren als een manier om tot rust te komen. Maar ontspanning is slechts één kant van het verhaal. Regelmatig tijd nemen voor jezelf tussen de lakens heeft ook een duidelijke, gunstige invloed op seks met een partner.

Je lichaam leren kennen

Het grootste voordeel van solo-spel? Je leert je eigen lichaam kennen. Je ontdekt wat je opwindt, wat je afremt en waar je grenzen liggen. En die kennis neem je automatisch mee naar de slaapkamer met iemand anders. Wie weet wat hij of zij fijn vindt, durft dat ook sneller te benoemen. Zoals het gezegde luidt: het is makkelijker de weg te wijzen als je hem zelf kent. Seksuoloog en auteur Emily Nagoski (Come As You Are) benadrukt dan ook dat zelfkennis de basis vormt van een bevredigend intiem leven. Volgens haar ontdekken veel vrouwen via masturbatie voor het eerst hoe een orgasme voelt én hoe ze het kunnen bereiken — iets wat essentieel is, ook in intimiteit met twee. (lees verder onder de afbeelding)

Zelf bijsturen tijdens intieme momenten

Doordat masturbatie vaak de eerste stap is richting een orgasme, geeft het vrouwen concrete handvatten om tijdens intieme momenten zelf bij te sturen. Dat kan door eigen aanraking of door duidelijk te communiceren wat prettig voelt. Seksuologen zijn het er trouwens over eens: hoe vaak je masturbeert, maakt niet zoveel uit. Veel of weinig — zolang het past bij jouw behoeften, is het gezond. Het draait niet om frequentie, maar om bewustzijn en verbinding met jezelf.

Cruciale bouwsteen

Ook relatietherapeute en seksuoloog Esther Perel is een groot voorstander van zelfontdekking, zowel bij vrouwen als mannen. Volgens haar is nieuwsgierigheid naar je eigen verlangen een cruciale bouwsteen van erotisch welzijn — en dat gaat veel verder dan alleen pikant solo-spel. Het is een onderdeel van je algehele welzijn en versterkt niet alleen de relatie met jezelf, maar ook die met een partner. Want wie zichzelf beter begrijpt, kan zich ook opener en vrijer verbinden met de ander.

(Bron: Amayzine - Afbeeldingen: Freepik)