Volgens schattingen scrollt een gemiddeld persoon elke dag maar liefst 90 meter aan content op zijn smartphone – dat is bijna even hoog als het Vrijheidsbeeld. En dat gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt. Deze gewoonte wordt steeds vaker omschreven als ‘zombie scrolling’ of ‘doomscrolling’ – en experts luiden de alarmbel.
Zombie vs. doomscrolling: wat is het verschil?
Hoewel beide termen op elkaar lijken, maken gezondheidsexperts zoals het Newport Institute wel degelijk onderscheid. Bij zombie scrolling dwaal je gedachteloos door sociale mediafeeds, zonder echt aandacht te besteden aan wat je ziet. Doomscrolling daarentegen draait om het actief zoeken naar negatieve of verontrustende berichten. Beide zijn schadelijk – vooral als je dit vlak voor het slapengaan doet.
Impact op slaap en brein
Al een uur scrollen in bed kan je slaapkwaliteit aantasten. En dat is niet het enige. Volgens Dr. Don Grant van het Newport Institute leidt overmatig schermgebruik tot een fenomeen dat hij ‘brain rot’ noemt – een vorm van mentale mist en concentratieproblemen door voortdurende digitale prikkels. Hoewel het geen officiële diagnose is, noemen experts het een duidelijk herkenbare toestand.
Mentale en emotionele gevolgen
Vooral jongeren lopen risico. Het constante vergelijken met anderen via sociale media kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en frustratie – iets wat Dr. Grant ‘compare and despair’ noemt. Daarnaast zorgt overmatig scrollen voor emotionele afstand, verminderde focus, oogvermoeidheid en het missen van echte ervaringen. Kortom: zombie scrolling trekt je steeds verder weg van het echte leven.
(Bron: Unilad - Afbeeldingen: Freepik)
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties