Man die een week lang leefde op eiwitrepen onthult de effecten op zijn lichaam, die hem angst aanjoegen

Zoals je je kunt voorstellen, is leven op alleen maar eiwitrepen niet bepaald de manier om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Het is waar dat eiwitrepen voordelen kunnen hebben – je krijgt een flinke dosis eiwitten in een smakelijke snack die waarschijnlijk minder suiker bevat dan een gewone chocoladereep. Maar dat betekent niet dat ze een perfecte superfood zijn zonder nadelen, en ze zijn zeker geen vervanging voor volwaardige maaltijden.

Toch besloot de YouTuber Colin Murray uit Wisconsin om te kijken wat er zou gebeuren als hij er een week lang op zou overleven, terwijl hij zijn intensieve calisthenics-workouts gewoon bleef doen. Zoals je kunt verwachten, werd het geen makkelijke week voor Murray. Hij beschreef alle gezondheidsproblemen die ontstonden en de impact die het dieet had op zijn lichaam.

Sixpack verdwijnt een beetje

Hij zei dat het dieet zijn trainingen ‘zielig’ maakte en zijn lichaam ‘zwak’. Daarnaast voelde hij zich af en toe duizelig en opgeblazen, en verloor hij zelfs wat definitie van zijn sixpack. Na de eerste dag vond hij het nog wel prettig dat hij niet hoefde te koken, maar tegen het einde van die dag had hij al spijt van zijn beslissing – hij had toen al zes eiwitrepen gegeten, twee per maaltijd.

Drie dagen niet naar toilet

Hij zei: “Ik denk dat ik zwanger ben, mijn maag is kapot. Ik word nu al ziek van dit eten.” Op dag twee gaf hij toe dat er een onverwacht probleem was ontstaan… hij was nog niet naar de wc geweest. Hij zei: “Ik heb veel eiwitrepen gegeten, maar er is nog niets uitgekomen, dus dat is een beetje verontrustend. Ik heb al drie dagen niet gepoept. Dat is lang, en eerlijk gezegd begin ik me daar een beetje zorgen over te maken.” (lees verder onder de afbeelding)

"Ik voel me constant opgeblazen"

Uiteindelijk moest Murray het experiment onderbreken om wat blauwe bessen en appels te eten om de boel weer op gang te krijgen. Op dag vier keerde hij terug naar zijn eiwitrepen-dieet, maar hij kreeg nog meer bijwerkingen. Hij merkte op: “Ik ben de hele dag moe geweest en mijn buik maakt nog steeds rare geluiden. Ik heb normaal altijd een sixpack, maar sinds ik dit dieet volg, ben ik constant opgeblazen. En ik stink ook nog.”

Op dag vijf en zes zei hij dat hij zich tegelijkertijd uitgeput en rusteloos voelde, en dat zijn trainingen niet effectief waren omdat hij zich zwak voelde. Tegen het einde van de week was zijn houding tegenover eiwitrepen volledig veranderd. Hij gaf toe dat hij zich schuldig voelde omdat hij ze al jarenlang at.

"Het zuigt echt je energie weg"

Hij concludeerde: “Ik voel me… het voelt alsof ik mezelf de afgelopen vijf jaar heb vergiftigd, want ik heb deze dingen vaak gegeten — vooral deze week. Bewerkte voeding zuigt echt je energie weg, dat is wat me nu duidelijk wordt… Als je bewerkte voeding eet, raak je gewoon in de war. Deze week heb ik niet geslapen, ik heb niks kunnen doen… Ze zouden iets moeten zijn dat je af en toe als snack eet.”

Af en toe een eiwitreep klinkt inderdaad een stuk beter dan een uitgeputte week zonder toiletbezoek.