Heeft je partner een gezicht dat op onweer staat? Met deze verrassende vraag los je dat op

Is je partner chagrijnig? Dat is niet alleen onaangenaam voor de persoon zelf, maar het beïnvloedt ook zijn / haar omgeving en daarmee jullie relatie. Het humeurige gedrag kan zelfs leiden tot gespannen situaties. Hoe kun je dit voorkomen?

Wist je dat een veelvoorkomende oorzaak van humeurigheid vaak te maken heeft met een wetenschappelijk aangetoond fenomeen? Ken je de term 'hangry' al? Hangry is een samentrekking van 'hungry' (hongerig) en 'angry' (boos). Mensen die hier last van hebben, worden chagrijnig wanneer ze honger hebben. Vaak realiseren ze zichzelf niet dat dit de oorzaak is.

Hersenen hebben glucose nodig

Hoe werkt dit? Onze hersenen hebben glucose nodig, de brandstof die ons lichaam uit voeding haalt, voornamelijk uit koolhydraten. Sla je een maaltijd over? Dan daalt je bloedsuikergehalte en neemt de kans toe dat je chagrijnig wordt. Onze hersenen hebben glucose nodig om onze emoties te reguleren, maar zonder deze brandstof wordt het moeilijk om woede te beheersen. Daarom zijn hongerige mensen vaak snel geïrriteerd en prikkelbaar.

Bewust zijn van je hongergevoel

Het is belangrijk om je bewust te zijn van je hongergevoel. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je je bewust bent van dit gevoel, je minder snel geneigd bent om geïrriteerd te reageren. Maar wat moet je nu doen als je partner chagrijnig of dus hangry is? Het voelt alsof je op je tenen door een mijnenveld moet lopen en voorzichtig moet zijn met wat je zegt. De oplossing is simpel en doeltreffend.

Stel deze vraag...

Een eenvoudige, maar belangrijke vraag kan je helpen om een woede-uitbarsting te voorkomen. Je raadt het nooit, maar het is: heb je honger? Door je partner zich bewust te maken én tegelijkertijd iets te eten aan te bieden, kun je snel een verandering in de stemming creëren. Zo kun je in één klap de negatieve effecten van hangry zijn vermijden en een harmonieuzere relatie behouden. Handig, toch?

(Bron: Manly - Afbeeldingen: Freepik)