Het bijzondere dieet van Cristiano Ronaldo dat hem helpt om op zijn 39e nog steeds in topvorm te zijn

Cristiano Ronaldo zal de geschiedenis ingaan als een van, zo niet dé beste voetballers aller tijden. En die plaats in de sportgeschiedenis heeft hij meer dan verdiend. Of je nu CR7, Lionel Messi of legendes als Diego Maradona of Pelé bovenaan je lijst van de beste voetballers aller tijden zet, Ronaldo's plaats op het podium is er een die hij heeft bereikt door hard werk en toewijding.

Het dieet van Cristiano Ronaldo

Een groot deel daarvan heeft te maken met wat hij in zijn lichaam stopt, want zijn fysieke gesteldheid is nog steeds een van de beste die je bij een actieve voetballer kunt vinden, ondanks dat hij nu 39 jaar oud is. De dagen van de magere tiener die voor het eerst naar Manchester United verhuisde, liggen ver achter hem; hij transformeerde in een super-afgetrainde wereldster tijdens zijn jaren bij Real Madrid, waarin hij de top van het wereldvoetbal bereikte en daar bleef.

Nu, in wat waarschijnlijk zijn laatste jaren als profvoetballer zijn, geniet Ronaldo van de zon in Saudi-Arabië terwijl hij speelt voor de Saudi Pro League-club Al Nassr. Tot op de dag van vandaag staat zijn Instagram vol met nieuwe foto's van ‘Ronny’ zonder shirt, terwijl hij geniet van de temperaturen en zonneschijn in het Midden-Oosten. Ronaldo traint hard, met een streng regime dat hem helpt om op bijna 40-jarige leeftijd nog steeds te spelen. Dit gaat hand in hand met een dieet dat net zo strikt is.

Wat eet Cristiano Ronaldo?

"Een goede workout moet worden gecombineerd met een goed dieet," heeft hij eerder gezegd over wat hij in zijn lichaam stopt. "Ik eet een eiwitrijk dieet, met veel volkoren koolhydraten, fruit en groenten, en vermijd suikerrijke voedingsmiddelen." Omdat het Ronaldo is, heeft hij een persoonlijke diëtist en chef-kok zodat hij zijn lichaam als een tempel kan behandelen. Via zijn diëtist volgt Ronaldo een dieet van zes kleine maaltijden per dag - ongeveer elke drie uur een - een routine die hij al sinds zijn vroege dagen bij Real Madrid in 2009 volgt.

Het favoriete gerecht van Ronaldo

Het ontbijt van de legendarische voetballer bestaat uit ham, kaas en magere yoghurt. Hij zorgt er ook voor dat hij veel fruit eet, samen met een sneetje avocado op toast. Buiten het ontbijt richt Ronaldo zich naar verluidt vooral op vis, met een grote nadruk op soorten zoals zwaardvis en zeebaars. Zijn favoriete gerecht is Bacalhau à Brás, een Portugees gerecht gemaakt van stukjes gezouten kabeljauw, uien, dun gesneden gebakken aardappelen, en gebonden met ei.

Hij zegt: "Eet regelmatig. Als je regelmatig traint, is het belangrijk om je energieniveau hoog te houden om je lichaam te voeden voor betere prestaties. Soms eet ik wel zes kleinere maaltijden per dag om ervoor te zorgen dat ik genoeg energie heb om elke sessie op het hoogste niveau te presteren."

(Bron: LADBible)