Expert laat exacte positie zien waarin je moet slapen om af te koelen tijdens hittegolf

Warm, nietwaar? En hoewel het allemaal goed en wel is om een paar biertjes in de tuin te drinken nadat je klaar bent met werken en in het weekend de barbecue aan te steken - als het aankomt op een fatsoenlijke nachtrust, is het een andere zaak. Er zijn een paar hacks die je kunt proberen, zoals het gebruik van een fles koud water of een truc met een ventilator, maar hoe zit het met de beste positie om te slapen tijdens deze exotische temperaturen?

Gelukkig is er hulp beschikbaar in de vorm van slaapexpert en oprichter van matras- en kussenmerk Levitex, James Leinhardt. In een clip op TikTok vraagt Leinhardt: "Hoe kun je slapen als het buiten zo bloedheet is?" Zeg jij het maar, vriend! Vervolgens deelt hij een paar grafieken die de warmste delen van het lichaam van zowel een man als een vrouw laten zien. Het warmste deel is het voorhoofd, maar daarna volgt de plek onderaan de ruggengraat.

Dromer-houding

"Denk na over de beste positie om te slapen om de warmte van deze gebieden te verminderen,” zegt Leinhardt. “Het is de dromer-houding. Als je in deze positie ligt, heb je het minste contact van je lichaam met het bed, dus de warmte zal natuurlijk veel sneller wegschieten dan wanneer je op je rug ligt." Dus daar heb je het. Voor degenen die niet precies weten wat de dromer-houding is, het is een semi-foetale zijligging en voor extra comfort kun je een extra kussen tussen je knieën leggen voor nog meer steun. (lees verder onder de foto)

"Slaap niet op je buik!"

Eerder dit jaar onthulde Leindhardt welke houding je moet vermijden als de pest. In een filmpje op TikTok schreef hij: "De slechtste slaaphouding is... buikslapen. Sterker nog, sorry, dit is de slechtste slaaphouding ooit." Hij trok zijn knie naar zijn bovenlichaam zodat zijn benen wijder werden, maar nog steeds plat op het bed lagen. "Je draait je nek, je verdraait hem," legde hij uit. "Je brengt je hoofd omhoog en je vecht tegen alle natuurlijke krommingen van je ruggengraat. Je drukt je wervels samen. Je krijgt nekpijn en rugpijn."

(Bron: LADbible)