Op zoek naar je droomjob? De 7-38-55-regel helpt je naar succes tijdens een sollicitatiegesprek

Heb je binnenkort een sollicitatiegesprek? Dat kan behoorlijk spannend zijn. Je wilt je van je beste kant laten zien en bewijzen dat je perfect past bij de functie én het bedrijf. Gelukkig zijn er psychologische trucjes die je kunt toepassen om je kansen te vergroten, zoals de 7-38-55 regel. Deze regel kan je helpen om je volgende baan binnen te halen door beter te begrijpen hoe communicatie werkt tijdens een gesprek.

Wat is de 7-38-55 regel?

De 7-38-55 regel werd in 1967 geïntroduceerd door psycholoog Albert Mehrabian en beschrijft hoe luisteraars verschillende aspecten van communicatie beoordelen. Hoewel dit proces vaak onbewust verloopt, kun je er als sollicitant van profiteren. Volgens deze regel wordt communicatie als volgt verdeeld:

- 7% van de communicatie komt voort uit de woorden die je spreekt.

- 38% wordt bepaald door de toon van je stem.

- 55% bestaat uit non-verbale communicatie, zoals lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen.

Met andere woorden, tijdens een sollicitatiegesprek gaat het niet alleen om ‘wat’ je zegt, maar vooral om ‘hoe’ je het zegt. Jouw stemgebruik en lichaamstaal zijn minstens zo belangrijk als de inhoud van je antwoorden.

(lees verder onder de afbeelding)

Hoe kun je de 7-38-55 regel toepassen?

Tijdens een sollicitatiegesprek richten veel mensen zich volledig op het geven van de juiste antwoorden, maar de manier waarop je die antwoorden presenteert, speelt een nog grotere rol in hoe overtuigend je overkomt. Hier zijn een paar tips om de 7-38-55 regel in praktijk te brengen:

1. Beheers je toon en intonatie: Je stem moet overeenkomen met de boodschap die je wilt overbrengen. Spreek enthousiast en energiek wanneer je jouw passie voor de functie toont, en verlaag je stemtoon als je iets serieus benadrukt.

2. Let op je lichaamstaal: Zithouding, gezichtsuitdrukking en oogcontact zijn essentieel. Zorg ervoor dat je rechtop zit, licht naar voren leunt en ontspannen bent. Oogcontact maken en behouden helpt om een verbinding te maken met de interviewer.

3. Oefen non-verbale signalen: Handgebaren, glimlachen en knikken op de juiste momenten kunnen laten zien dat je betrokken en geïnteresseerd bent. Zorg ervoor dat je lichaamstaal consistent is met je woorden, zodat je zelfverzekerd overkomt.

Door je bewust te zijn van deze communicatieve elementen, kun je de indruk die je maakt verbeteren en een sterkere connectie met je gesprekspartner creëren. Vergeet niet dat effectieve communicatie tijdens een sollicitatiegesprek meer is dan alleen praten; het gaat om de hele manier waarop je jezelf presenteert.

(Bron: Man Man – Afbeeldingen: Freepik)