Dit zijn de vele gezondheidsvoordelen van alcoholvrij bier

Tien jaar terug werd alcoholvrij bier nog met argusogen bekeken, maar vandaag is het een populaire keuze voor wie nuchter wil blijven. Het aanbod in supermarkten groeit gestaag, van Leffe tot Brugse Zot, ieder merk heeft wel een 0.0 variant. Deze alcoholvrije alternatieven bieden niet alleen verlichting van een kater, maar ook voordelen voor je algehele gezondheid die je wellicht nog niet kende.

Het ontbreken van alcohol is natuurlijk gunstig voor je gezondheid; alcohol is immers niet bevorderlijk voor je lichaam en hersenen. Bovendien bevat alcoholvrij bier aanzienlijk minder calorieën, waardoor de gevreesde 'bierbuik' minder snel ontstaat. In vergelijking met gewoon bier, met gemiddeld 139 kcal per 33 cl, bevat alcoholvrij bier slechts 62 kcal. Dit verschil kan aanzienlijke besparingen opleveren voor wie regelmatig borrelt.

Voordelen van alcoholvrij bier

Verder zijn de suikers in alcoholvrij bier natuurlijk van aard, afkomstig van gerst, zonder toegevoegde schadelijke E-nummers. Alcoholvrije drankjes zijn vriendelijker voor je lever, die geen alcohol als gif hoeft te verwerken. Bovendien bevatten ze polyfenolen, zoals tannines, die ontstekingsremmend werken en mogelijk bescherming bieden tegen kanker.

Nadelen van alcoholvrij bier

Maar betekent dit dat alcoholvrij bier alleen maar voordelen heeft? Helaas niet. Het bevat nog steeds koolhydraten in de vorm van suikers, wat verschillende ziektes kan veroorzaken, en zuren die schadelijk zijn voor je tanden. Toch is het een uitkomst voor de nuchtere bestuurder, die toch gezellig wil meedoen met vrienden op avonden uit.

(lees verder onder de afbeelding)

Alcoholvrij bier voor sporters

Voor sporters biedt alcoholvrij bier zelfs extra voordelen, omdat het dorstlessend is en de opname van suikers, mineralen en vitamines bevordert. Onderzoek heeft zelfs positieve gezondheidseffecten aangetoond bij mannelijke marathonlopers.

Is alcoholvrij bier beter dan frisdrank?

In vergelijking met frisdrank, zowel regulier als light, bevat alcoholvrij bier belangrijke vitamines en mineralen zoals B6, calcium, fosfor en magnesium, wat een gezonder alternatief maakt. Dus voortaan kun je zonder zorgen genieten van een alcoholvrij biertje.

(Bron: Manly – Afbeeldingen: Unsplash)