Experts onthullen de acht soorten seks die elke relatie nodig heeft om gezond te blijven

Voor de meeste koppels vormt seksuele verbondenheid een belangrijke pijler van de relatie. Hoe belangrijk precies verschilt per koppel, maar volgens Elizabeth Johnson, aangesloten bij Counselling Directory, verandert de seksuele relatie onvermijdelijk in de loop der tijd.

“In het begin van een relatie is intimiteit vaak spontaan, leuk en frequent. Naarmate de relatie zich ontwikkelt, verandert dat,” legt Johnson uit. “Maar dat betekent niet dat het moet stoppen of een verplichting wordt.” Na gesprekken met meerdere seksuologen en therapeuten belichtte het rapport acht vormen van seks die kunnen bijdragen aan een gezonde relatie.

1. Onderhoud

Ondanks de naam heeft dit niets te maken met rollenspellen of een monteur in de slaapkamer. Experts benadrukken dat het normaal is dat seks minder frequent wordt naarmate een relatie langer duurt, maar dat het belangrijk blijft om intimiteit bewust te blijven prioriteren. Psychoseksueel therapeut Kate Moyle zegt: “Het gaat niet om druk om intimiteit op vaste momenten te hebben, maar om het onderhouden van dit deel van je relatie — vooral wanneer het makkelijk is om het te laten ondersneeuwen door de drukte van het leven.”

2. Reset

Deze vorm van kan vooral helpen na een ruzie of wanneer partners veel van elkaar gescheiden zijn geweest. Het draait om het herstellen van de verbinding en het ‘resetten’ van de relatie. Therapeut Catherine Doble legt uit: “Hier gaat het over herstel en verbinding. Het kan betekenen: ‘Ik heb je gemist’ of ‘Ik ben boos over onze ruzie, maar ik hou nog steeds van je en wil verbonden blijven’.”

3. ‘Wij zijn niet saai’

Een vrij duidelijke categorie, vooral belangrijk in langdurige relaties waarin dingen voorspelbaar kunnen worden. Hoewel lange relaties liefdevol en waardevol zijn, kan seks soms routinematig aanvoelen. Afwisseling kan dan helpen. Moyle zegt: “Nieuwigheid kan zorgen voor een boost in dopamine en verlangen. Het herinnert ons eraan dat we onze partner ook op een andere manier kunnen zien.” Speelsheid en nieuwsgierigheid zijn volgens haar essentiële, maar vaak vergeten, elementen in volwassen relaties.

4. Gepland of date-night

Niet per se sexy om in te plannen, maar volgens experts wel degelijk belangrijk wanneer het leven hectisch wordt. Hoewel het minder spontaan is, geeft het beide partners iets om naar uit te kijken. Doble zegt: “Koppels kunnen zich verheugen op de date, en die anticipatie kan voor veel mensen opwindend zijn.” Wel blijft het belangrijk om af te wisselen, zodat het niet te strak of voorspelbaar wordt.

5. Waardering

Ongeacht waar je staat in je relatie: je partner wil zich gewaardeerd en gewenst voelen. In langdurige relaties kan het gevoel ontstaan dat één van de partners niet meer wordt gezien, wat kan leiden tot afstand. Waarderingsseks kan dat tegengaan. Moyle legt uit: “Seks en fysieke intimiteit kunnen laten zien dat je om elkaar geeft. Het draait minder om wat je doet, en meer om genegenheid en erkenning.” (lees veder onder de afbeelding)

6. ‘Ik wil me begeerd voelen’

Verwant aan waarderingsseks, maar met extra nadruk op verlangen. Therapeuten benadrukken dat het belangrijk is om te laten merken dat je je partner écht begeert. Volgens Moyle kan dit zorgen voor een erotische ‘boost’, vooral wanneer een relatie vertrouwd begint te voelen: “Het hoeft er niet uit te zien zoals op Netflix, maar het gevoel dat alles even opzij wordt gezet helpt om te laten voelen dat dit moment het belangrijkste is.”

7. ‘Terug van weggeweest’

Er zijn veel redenen waarom intimiteit tijdelijk kan wegvallen in een gelukkige relatie: ziekte, menstruatie, mentale of fysieke problemen. Juist daarom kan het na een langere pauze voelen als een hernieuwde verbinding. Moyle zegt: “Dit ziet er in elke fase van een relatie anders uit — en dat is volkomen normaal. Onze motivatie voor intimiteit hangt vaak samen met wat er verder in ons leven speelt.”

8. Speciale gelegenheden

Ook deze categorie spreekt voor zich. Intimiteit toevoegen aan een feestelijk of betekenisvol moment kan de emotie en verbondenheid versterken. Volgens Moyle kan het delen van zo’n bijzonder moment de passie opnieuw aanwakkeren: “Samen iets persoonlijks en vreugdevol beleven kan een enorme boost geven aan verbinding en verlangen, vooral wanneer het samengaat met een emotionele ‘high’.”

Conclusie

Een gezonde seksuele relatie draait niet om één vaste vorm van intimiteit, maar om variatie, aandacht en verbinding. Door ruimte te maken voor verschillende soorten intimiteit kunnen koppels hun relatie veerkrachtig, levendig en verbonden houden.

(Bron: UNILAD – Afbeeldingen: Freepik)