Een avondje uit zonder overmatig drinken? Het is zeker mogelijk. Er zijn verschillende redenen waarom mensen ervoor kiezen om nuchter te blijven tijdens het stappen. Sommigen willen simpelweg geen spijt hebben van te veel drinken de volgende dag, terwijl anderen misschien gewoon niet goed tegen alcohol kunnen. Ook al willen we soms een flinke kater vermijden, het lukt ons niet altijd.

Wat de reden ook is, het is belangrijk om te weten hoe je je alcoholgebruik tijdens het uitgaan onder controle kunt houden. Daarom delen we enkele tips om niet te snel dronken te worden tijdens een avondje uit:

Hoe een kater vermijden?

1. Drink met mate:

Het is essentieel om niet te veel te drinken om te voorkomen dat je snel dronken wordt. Wissel af met water tussen de alcoholische drankjes door of bestel een alcoholvrije cocktail. Op die manier kun je de hoeveelheid alcohol die je consumeert beperken. Als dat niet je smaak is, kun je natuurlijk ook kiezen voor frisdrank tussen al dat alcoholgeweld.

2. Eet voordat je uitgaat:

Een volle maag kan helpen om de alcohol langzamer in je bloedbaan te laten opnemen. Probeer daarom een stevige maaltijd te eten voordat je gaat stappen. Sommigen beweren dat een vette hap van tevoren ook kan helpen, maar de laatste keer dat wij een pizza vooraf aten voordat we de kroeg in gingen, merkten we daar weinig van.

3. Kies lichtere drankjes:

Als je wilt voorkomen dat je snel dronken wordt, is het slim om lichtere drankjes te kiezen. Bier en wijn bevatten minder alcohol dan sterke drank, dus als je voor een biertje gaat in plaats van een whisky, zul je minder snel dronken worden. Misschien is het ook geen groot probleem om die shotjes Jagermeister eens over te slaan?

(lees verder onder de afbeelding)

4. Drink langzaam:

Door alcohol snel achter elkaar te drinken, wordt je sneller dronken. Neem daarom tussen elk drankje een pauze en drink langzamer. Op die manier geef je je lichaam de kans om de alcohol te verwerken. Dus, weg met die adtjes en rustig drinken maar.

5. Neem regelmatig een pauze:

Als je een tijdje achter elkaar aan het stappen bent, kan het verstandig zijn om regelmatig een pauze te nemen. Ga even zitten, drink wat water of eet wat snacks. Op die manier krijgt je lichaam de kans om de alcohol te verwerken en zul je minder snel dronken worden. Misschien even langs de snackbar voor wat frisse lucht?

Kortom, je kan een stevige kater vermijden op verschillende manieren. Drink met mate, mix met alcoholvrije dranken, en eet terwijl je drinkt. Kies ook voor drankjes met een lager alcoholpercentage en gebruik kleinere glazen. Door deze tips te volgen, kun je verantwoord genieten van een avondje uit zonder te veel te drinken!

(Afbeeldingen: Unsplash)