Kan je afvallen door te vrijen? En hoe vaak moet je het dan doen om resultaat te zien?

Afvallen door te vrijen is een interessant onderwerp dat de laatste tijd vaak online besproken wordt en er zijn verschillende factoren die een rol spelen. Hoewel het niet de belangrijkste manier is om gewicht te verliezen, kan ‘intieme’ activiteit bijdragen aan de totale calorieverbranding. Hier zijn enkele belangrijke punten:

Calorieverbranding tijdens het vrijen

Activiteit in de slaapkamer (of ergens anders) kan tussen de 50 en 150 calorieën per sessie verbranden, afhankelijk van de intensiteit en de duur ervan. Dit is vergelijkbaar met andere vormen van lichte tot matige lichaamsbeweging, zoals wandelen.

Duur en frequentie

Hoe vaker je ‘het’ doet en hoe langer de sessies duren, hoe meer calorieën je verbrandt. Als je bijvoorbeeld elke week meerdere keren van bil gaat, kan dit zich optellen tot een aanzienlijke hoeveelheid calorieën.

(lees verder onder de afbeelding)

Fysieke activiteit

Vrijen is vaak een fysieke activiteit die betrokkenheid van verschillende spieren vereist. Het kan dus ook bijdragen aan je algehele fitness.

Andere voordelen van vrijen

1. Stressverlichting: het kan helpen bij het verlagen van stress en angst, wat kan bijdragen aan een gezonder levensstijl. Stress kan namelijk leiden tot overeten of ongezonde eetkeuzes.

2. Verbeterde slaap: Na intieme activiteit ervaren veel mensen een verbeterde slaapkwaliteit, wat weer kan bijdragen aan een beter metabolisme en gewichtsbeheersing.

(lees verder onder de afbeelding)

Conclusie

Hoewel vrijen kan bijdragen aan calorieverbranding, is het geen vervanging voor regelmatige lichaamsbeweging of een gezond dieet als het gaat om afvallen. Het kan echter wel een leuk en intiem onderdeel zijn van een gezonde levensstijl. Voor significante gewichtsafname zijn andere vormen van lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet veel effectiever.

(Afbeeldingen: Freepik)