Waarschuwing voor koppels die het minder dan één keer per week doen: "Ernstig gezondheidsrisico"

Een recente studie, gepubliceerd in het International Journal of Sexual Health, heeft een opvallende bevinding gedaan die relevant is voor veel stellen: wie minder dan één keer per week seks heeft, loopt mogelijk een groter risico op verminderd psychologisch welzijn.

De onderzoekers ontdekten dat er een duidelijke samenhang bestaat tussen intieme activiteit en het algemene mentale welbevinden van een individu. Hoewel het onderzoek geen directe oorzaak-gevolgrelatie vaststelt, wijzen de gegevens op een sterk verband tussen seksuele frequentie en stemming. Koppels die lange tijd weinig tot geen intimiteit ervaren, zouden baat kunnen hebben bij bewustwording van deze impact.

Ideale frequentie: 1–2 keer per week

Volgens het onderzoek is één tot twee keer per week bedpret hebben het ‘ideale’ ritme voor het ondersteunen van geestelijke gezondheid. Deze frequentie bleek het sterkste verband te tonen met positieve psychologische effecten, zoals minder stress en meer tevredenheid binnen de relatie. Het onderzoek suggereert zelfs dat deze maatstaf gebruikt zou kunnen worden als indicator binnen behandelingen tegen depressie of burn-out. Het benadrukt dat seksuele activiteit niet alleen belangrijk is voor lichamelijke verbondenheid, maar ook een waardevolle rol speelt bij mentaal welzijn en emotionele stabiliteit.

Jongvolwassenen profiteren het meest

Vooral jongvolwassenen, in de leeftijdscategorie van 20 tot 30 jaar, leken het meeste voordeel te halen uit regelmatige intieme activiteit. In deze leeftijdsfase intieme expressie vaak een grotere rol in het dagelijks leven en is het psychologisch systeem gevoeliger voor de effecten van intimiteit. De onderzoekers vermoeden dat hormonen zoals endorfine en dopamine, die vrijkomen tijdens de daad, bijdragen aan een verhoogd geluksgevoel en stressverlichting. Daarnaast kan activiteit tussen de lakens ook het gevoel van verbondenheid en eigenwaarde versterken bij jonge mensen die zich emotioneel aan het ontwikkelen zijn. (lees verder onder de afbeelding)

Minder druk om te presteren

Toch benadrukken deskundigen dat het niet alleen om frequentie of ‘prestaties’ draait. Alexandra Janssen van de Universiteit van Manchester stelt dat de nadruk op orgasme vaak leidt tot onnodige prestatiedruk. In werkelijkheid draait intimiteit veel meer om verbinding, plezier en wederzijds respect dan om het behalen van een ‘resultaat’. Het normaliseren van seks zonder orgasme kan mensen helpen zich meer ontspannen te voelen tijdens intieme momenten. Dit perspectief bevordert een gezondere kijk op intimiteit, waarin open communicatie en comfort centraal staan.

Een complexe relatie

Hoewel het verband tussen intimiteit en welzijn duidelijk aanwezig is, erkennen de onderzoekers dat de relatie complex is. Zoals co-auteur Mutong Chen opmerkt, is het goed mogelijk dat mensen die zich goed voelen eerder seksueel actief zijn – en niet per se andersom. Intieme activiteit kan zowel een oorzaak als een gevolg zijn van een betere stemming. Toch is het waardevol om het belang van intimiteit te erkennen binnen de bredere context van mentale gezondheid. De bevindingen moedigen aan tot meer bewustzijn, openheid en onderzoek naar hoe intieme relaties bijdragen aan een gezond en vervullend leven.

(Bron: Unilad - Afbeeldingen: Freepik)